La Yohimbina: qué es?, para qué sirve ?
La yohimbina es un compuesto natural que ha ganado popularidad tanto en el mundo del fitness como en el ámbito de la salud sexual. Se promociona como quemador de grasa y potenciador del rendimiento.
¿Qué es la yohimbina?
La yohimbina es un alcaloide extraído de la corteza del árbol africano Pausinystalia johimbe, tradicionalmente utilizado en la medicina herbal de África occidental.
¿Cómo funciona en el cuerpo?
La yohimbina actúa principalmente como antagonista de los receptores alfa-2 adrenérgicos. Esto significa que:
Aumenta la liberación de noradrenalina
Estimula el sistema nervioso simpático
Incrementa la frecuencia cardíaca y la presión arterial
Favorece la movilización de grasa almacenada
En términos simples: activa el cuerpo en modo “alerta”, lo que puede contribuir a la quema de grasa y al aumento de energía. Si, tambien puede ayudar en plan FOCUS, para que no estes distraido en sea lo que sea que estes haciendo.
Principales usos de la yohimbina
1. Pérdida de grasa (especialmente grasa rebelde)
Uno de los usos más populares en el fitness es para reducir grasa localizada, especialmente en zonas como abdomen bajo, caderas y muslos. Este producto se ha usado por muchos años principalmente en el mundo del culturismo, por su eficacia y baja probabilidad de efectos secundarios.
Se cree que funciona mejor:
En ayunas
Antes del ejercicio
En personas con bajo porcentaje de grasa corporal
Sin embargo, los resultados varían y no es un suplemento milagroso.
2. Disfunción eréctil
Antes de la aparición de medicamentos como Viagra, la yohimbina se utilizaba como tratamiento para la disfunción eréctil.
Puede ayudar porque:
Aumenta el flujo sanguíneo
Estimula la excitación a nivel nervioso
Actualmente su uso médico es menos frecuente debido a la aparición de tratamientos más eficaces y seguros.
3. Aumento del rendimiento deportivo
Al estimular el sistema nervioso, puede:
Aumentar la energía
Mejorar la concentración
Incrementar la resistencia en algunos casos
Pero también puede generar ansiedad o sobreestimulación.
Efectos secundarios y riesgos
Aquí es donde debemos ser especialmente responsables.
La yohimbina no es un suplemento inocuo. Puede causar:
Ansiedad
Taquicardia
Aumento de presión arterial
Insomnio
Mareos
Sudoración excesiva
Ataques de pánico (en personas sensibles)
En dosis altas puede ser peligrosa, a que nos referimos como dosis alta? alrededor de 20mg al dia
No se recomienda en personas con:
Hipertensión
Trastornos de ansiedad
Problemas cardíacos
Trastornos psiquiátricos
Uso de antidepresivos o estimulantes
¿Es legal la yohimbina?
Depende del país.
En algunos lugares se vende como suplemento dietético, mientras que en otros está regulada como medicamento o incluso restringida debido a sus efectos adversos.
Siempre es recomendable revisar la legislación local antes de adquirirla.
¿Cuál es la dosis habitual?
En estudios clínicos, se han utilizado dosis aproximadas de:
0,2 mg por kg de peso corporal
Sin embargo, la tolerancia individual varía mucho. Nunca debe comenzarse con dosis altas.
En el mundo más enfocado al cultirismo y o el fitness, la dosis ideal esta entre 5mg y 10mgConclusión: ¿Vale la pena?
La yohimbina puede tener efectos reales, tanto en la movilización de grasa como en la función sexual. Pero:
No es mágica
No reemplaza dieta ni entrenamiento
Si estás considerando usarla, lo ideal es hacerlo bajo supervisión médica, especialmente si tienes alguna condición previa.
Todo esto es simplemente información
Pero si quieres nuestra recomendación
No compres nada.